Bircher Overnight Oats (Vegan Rezept)

Bircher Overnight Oats Rezept: Der Wecker klingelt, nochmal rumdrehen Mist! Schon so spät? Wenn`s mal wieder schnell gehen muss, habe ich genau das Richtige für euch. Die Overnight Oats könnt ihr am Abend ganz gemütlich vorbereiten und am nächsten Morgen einfach einpacken.

Bircher Overnight Oats Rezept – Zutaten, Zubereitung & Nährwerte

Bircher Overnight Oats (Vegan Rezept) sind zu einer gängigen Frühstücksidee mit unzähligen Variationen geworden – aber was ist mit der ursprünglichen Idee, von der sie alle abstammen? Das Swiss Bircher Overnight Oats (Müsli) ist eine köstliche Kombination, die sowohl cremig als auch fruchtig ist. Es ist ein gesundes, einfaches Frühstück, das Sie ausprobieren müssen!

Bircher Overnight Oats (Vegan Rezept)

Overnight Oats scheinen derzeit als fast neues Phänomen die Runde zu machen. Dank des Schweizer Arztes/Ernährungswissenschaftlers Maximilian Bircher-Benner gibt es die Idee jedoch schon seit gut einem Jahrhundert oder länger.

Er hat es geschaffen, um seine Patienten dazu zu bringen, mehr Obst zu essen. Wenn du dir dieses Rezept ansiehst und es hoffentlich ausprobierst, denk an die schöne Bergwelt der Schweiz und alles, was dazugehört.

Dieses Birchermüsli sieht vielleicht nicht viel aus, ist aber einfach und lecker. Der Hafer ist glatt und der Apfel hat einen leichten Crunch. Das ganze wirkt frisch und wunderbar gesund.

Bircher Overnight Oats (Vegan Rezept)

Rezept von Einfach Rezept

Diese Bircher Overnight Oats sind mit vollwertigen Zutaten wie Haferflocken, frischen Äpfeln, Nüssen und Kernen gefüllt. Dieses Schweizer Haferflockenrezept wird über Nacht zubereitet und ist ein gesundes und einfaches Frühstück voller Geschmack und Textur. Das Topping ist der lustige Teil – wählen Sie aus einer Reihe von Toppings, um diese cremigen Overnight-Oats zu rühren, die glutenfrei und vegan sind!

Kurs: FrühstückKüche: schweizer Schwierigkeit: Einfach

Drucken

Portionen

1

portionen

Zubereitungszeit

12

Std. 

Kochzeit

10

minuten

Kalorien

406

kcal

Gesamtzeit

10

minuten

Zutaten

• 1 1 Apfel

• 6 EL 6 Haferflocken

• 0,5 0,5 Zitrone, Saft und Schale
  davon

• 0,5 0,5 Päckchen Vanillezucker

• 220 ml 220 Mandelmilch, oder eine
  andere

Zubereitung

• Den Apfel waschen und mit einem Küchenhobel grob hobeln.
• Anschließend mit etwas Zitronensaft vermischen und in das Glas füllen.
• Die Haferflocken hinzugeben und mit dem Abrieb der Zitrone, Vanillezucker und Mandelmilch auffüllen.
• Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und am Morgen genießen!

Hast du dieses Rezept gemacht?

Tag @einfachrezept on Instagram and hashtag it with #einfachrezept

Gefällt Ihnen dieses Rezept?

Folgen @einfachrezept auf Pinterest

Liken Sie unsere Facebook-Seite!

Folgen us auf Facebook

Dieses cremige Bircher Overnight Oats (Vegan Rezept), auch bekannt als Swiss Oatmeal, ist ein Make-Ahead-Frühstück, auch bekannt als Overnight Oats, das tragbar, einfach, mühelos und ein vielseitiges Frühstück ist, das voller Ballaststoffe, Nährstoffe und Proteine ​​ist, damit Sie sich den ganzen Morgen lang satt fühlen. Und es gibt kein Kochen!